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1、 里面的
2、 第一步：打开水龙头，用肥皂或洗手液抹在手上，揉成泡沫，掌心相对，手指并拢，互相揉搓，简称“内”。
3、 在外面
4、 第二步：沿着手指摩擦对手的手背，双手交换。被称为“外部”
5、 交往
6、 第三步：掌心相对，双手交叉，顺着手指摩擦。简称“夹”。
7、 弓
8、 第四步：双手指关节弯曲，用半个拳头将指背放在对方手掌中，十指紧扣，互相摩擦。简称：“弓”。
9、 大的
10、 第五步：用另一只手的拇指握住一只手的手掌，旋转揉捏，交换。简称“大”。
11、 站立
12、 第六步：将五个指尖并拢放在对方手掌中，旋转揉捏，换手。简称“李”。
13、 手腕
14、 第七步：交替地以螺旋方式擦洗手腕。简称：“腕”。
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