女性更年期失眠最好的治疗方法（失眠最好的治疗方法）

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1、 睡眠时长应该是1.5h的倍数；如果失眠耽误了睡眠时间，那就不能改变自己的起床时间。

2、 优先起床，回到睡觉时间。比如早上8点上班，每天需要7点起床，睡7.5个小时。计算睡眠时间=晚上7: 00-7.5小时=23: 30。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。