怎么样才能长高22岁（22岁怎么样可以长高）

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1、 22岁的时候，可以通过检查骨骼线是否闭合，增加运动，补充钙质来增加身高。

2、日常生活中要多补充富含钙、磷的食物，如豆制品、牛奶、虾皮、海带、排骨汤等，配合体育锻炼，如跳跃、打篮球等刺激骨骼生长，保持充足的睡眠，积极锻炼。

3、如果有必要，我们可以通过生长激素药物来增加它。

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