大家好,小问来为大家解答以上问题。练舞蹈基本功痛哭了，练舞蹈基本功这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、中国舞的基本功大致分为三部分： 一是软开度。
2、也就是大家经常说的把身体练软，提高柔韧性。
3、 主要有腰、腿和胯等。
4、可以上网找一下基训课资料中的初级（一年级）的课程，有详细的训练方法。
5、 一方面是舞蹈舞姿的训练。
6、包括古典手位、脚位；芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合，在网上也能找到相关资料。
7、 另一方面是能力和技巧的训练。
8、有各种各样的跳、转、翻。
9、（这些就需要专业的教师来辅导，容易受伤。
10、） 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径，好的舞蹈教师不会让学生走弯路，先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣，逐渐热爱舞蹈专业。
11、 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效，祝你成功。
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